导语：衰老虽然是自然发展规律，但是有些女人仍然通过各种方法来延缓衰老的速度，她们无论从颜值还是身材上依然在线，虽然她们的年龄已经步入了衰老的阶段。但是在她们的外表上看，仍然是青春靓丽，满脸的胶原蛋白，并没有留下岁月的痕迹。这样的美女到底用了什么样的方法延缓了衰老的速度？

女性衰老的“减速带”公布，让我们一起来看看

第四名：好心情

在日常生活中难免遇到磕磕碰碰，生活的琐碎事情会影响到人的心情，作为女性应该控制好自己的情绪。无论在任何事情上都不应该急躁，要保持一个好的心态去面对生活。切记脾气不好的女性会加快衰老的速度，为了让自己更加年轻，也要保持好的心态，每天要拥有好心情，去努力的工作和学习。

第三名：多喝水

女人是水做的，所以作为女性应该每天保证充足的摄水量，身体内水分充足，能够促进身体的内分泌。切记千万不要用饮料去代替白水。每天不要等到感觉口渴的时候再去喝水，要养成勤喝水的好习惯，如果不及时喝水，我们的皮肤就会干燥，越来越松弛，会增进衰老的速度。

第二名：懂得自我保护

女性每个月都会有几天生理期，在这几天里，有的女性会出现痛经的现象。痛经其实就是体寒引起的，女性在经期一定要注重保暖，只要保证体内气血充足，就能够让身体内分泌得到平衡。身体的气血才能够流畅，整个人的状态就会好起来，看上去更加年轻。

第一名：坚持运动

运动不仅能够增强身体的免疫力和抵抗力，还能够很好的促进身体的内分泌，能够促进血液循环，加快新陈代谢的速度，能够迅速的排出身体内堆积的垃圾与毒素，让身体由内而外的更加干净，也就延缓了衰老的速度。

有许多人由于工作忙没有时间，去健身房锻炼身体，其实在家也可以锻炼身体，选择普拉提运动。

普拉提运动的幅度量并不大，它是老少皆宜的一种运动方法。如今无论是在网络上还是在现实生活中，普拉提运动都很火爆，它在短时间内有很好的塑形减脂效果。还能够减轻压力，舒缓心情，让人精力更加充沛。

结语：要想延缓衰老，就应该努力坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，改掉一切对身体健康不利的习惯。